
Fredrikshofs friidrott
Stora löpargruppen
Träningar
Långlöpargruppen har träningar två dagar i veckan; måndag och onsdag. Fredrik Uhrbom skriver och håller i passen. Du väljer själv hur mycket du vill träna. För din egen skull är det bra om du känner dig bekväm i att springa i femminuterstempo, vilket är den farten som hålls på uppvärmningen.
Samling är alltid i pentryt på Östermalms IP.
Det finns alltid någon att springa med.
Måndagar, 18.00:
Oftast kortare intervaller på Stadion eller i backe. Vid isigt vinterväder kör vi inomhus. Ett tufft och krävande träningspass som är ett bra insteg i träningen. Passar även nybörjare som springer milen under 50 minuter.
”Krävande men även en nybörjare kan vara med”
Onsdagar, 18.00:
Oftast tröskelIntervaller. Efter cirka 3-4 kilometer uppvärmning kör vi intervaller på olika platser i Norra Djurgården.
”Hårt pass – men man måste inte vara elit.”